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雨降りです☂

[2020.07.06]

こんにちは!ショッピング店 仲上です😃

今週はずっと雨降りの予報ですね…☔

 

お天気が悪いと頭や肩が重くなる方、いらっしゃいませんか?

そんなとき簡単にできるストレッチをご紹介⭐

 

セルフドクターvol088 p21参照

 

<くるくる耳マッサージ>

①親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、

 上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張る

 

②耳を軽く横に引っ張りながら、

 後ろ方向に5回ゆっくりと回す

 

③耳を包むように折り曲げて、

 5秒間キープする

 

④手のひらで耳全体を覆い、 

 後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す

 これを5回行う

 

すっきりしないお天気ですが、

今週も1週間がんばりましょう🙌

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