こんにちは！ショッピング店　仲上です☺

 

当店でも大人気の食べるにぼし?

にぼしといえばカルシウム！のイメージが強いですが

実はそれだけではないんです☝

＼にぼしを食べることで期待できる健康効果／

①骨や歯を作る

　にぼしには牛乳１００ｇの約２２倍のカルシウムが含まれているともいわれています！

　現代人はカルシウムが不足しがちだと言われています！

　健康なカラダや歯を維持するためにも積極的に摂取しましょう♪

　さらにカルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」も含まれているので、

　効率よくカルシウムを摂取することができますよ♪

 

②中性脂肪を減らす

　にぼしには血液中の中性脂肪を減らす効果が期待されている「EPA」が豊富に含まれているんだとか！

　血液中の中性脂肪が減ることで、血液をサラサラに保つこともできるので

　血管年齢の若返り、動脈硬化、心筋梗塞の予防といった健康効果も期待できるかも！

 

③筋肉をつくり、代謝を上げる

　カルシウムやEPAだけでなく、筋肉を作るのに必要なタンパク質も含まれています！

　にぼしは約６９％がタンパク質で出来ていると言われています！

　ダイエット中の方にもオススメです♪

 

④精神を安定させる

　イライラしている人を見て「カルシウム不足だな…」と思ったことはありませんか？

　にぼしに含まれているカルシウムには、精神を安定させる健康効果も期待できるといわれています！

　ストレスやイライラを感じやすい方は積極的に食べるとGood☆ミ

 

⑤高血圧の改善と予防

　にぼしには「いわしペプチド」という成分も含まれていることをご存知ですか？

　いわしペプチドとは、いわしのタンパク質が酵素によって分解された成分のこと！

　このいわしペプチドには、血圧を下げる働きがあり、高血圧の改善に効果が期待できるともいわれているのです！

 

⑥貧血を予防する

　にぼしには「ビタミンB12」や「鉄」も豊富に含まれているそう！

　造血作用があるビタミンB12と鉄を同時に摂取できるにぼしは、貧血を予防する効果が期待されているのです♪

 

⑦脳の働きを活性化する

　さまざまな栄養素が含まれているにぼしですが、「DHA」という栄養素も豊富にふくまれています！

　DHAには血管そのものの柔軟性や血栓を溶かす働きがあるそうで、血液中の悪玉コレステロール値を減らす作用があると言われています♪

　それだけではなく脳の働きを活性化する役割があるんだどか♪

　青魚のDHA・EPAは最近よく聞く名前ですよね！

　脳が活性化されることで、記憶力増強や認知症予防にも効果を発揮してくれるんです☆

 

小さなにぼしですが栄養素がぎゅっと詰まった優れもの！

毎日のおやつをにぼしに変えてみませんか？?